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震惊!办公室里99%都得了这个病,不及时解决危害一生!
2017-04-13 00:00:00

注意!注意!办公室里很多人都得了这个病!

昨天早上,起床以后觉得脖颈酸疼,抬手的时候肩膀也隐隐有点酸胀;立刻明白自己昨晚睡姿不够GOOD,颈椎病又犯了!

震惊!办公室里99%都得了这个病,不及时解决危害一生!

后来又在办公室内打听了一下

有这些状况的病友还有很多!有很多!很多!多!

震惊!办公室里99%都得了这个病,不及时解决危害一生!

小摩我转念一想,很多人应该对职业病并不陌生,甚至很多人都有这方面的深刻体会。但是稍微具体一点的大概就很模糊了!

下面是小摩搬运来的一些简单知识

NO1.教师——慢性咽炎

由于老师说话多、喝水少,很容易诱发慢性咽炎。

解决办法:要注意科学用嗓,学会运用腹式呼吸,切勿讲话太大声影响嗓子。

NO2.白领——胃病

职场上工作压力太大,有时还要加班熬夜,饥一顿饱一顿,跟胃有关的疾病就会来找你了。

解决办法:要牢记早餐省不得、午餐不油腻、晚餐七分饱原则,养成细嚼慢咽、少食多餐、饭后静坐的好习惯。

NO3.IT从业者——近视

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整天瞅着屏幕敲那些密密麻麻的代码,很容易伤害眼睛,久而久之易形成近视。

解决办法:不要一直坐在那里盯着一个地方,适时地出来活动,让眼睛歇一歇。

NO4.微商——颈椎病

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微商是新媒体时代的产物,当你整天在朋友圈忙着做营销时,除了视力受损外,特别容易伤到颈椎,极易引起颈椎病。

解决办法:可以经常对颈椎进行按摩,贴针灸推荐穴位:颈百劳穴、肩中俞穴、肩井穴、大椎穴。这几个穴位能促进颈椎周围肌肉血循环,缓解颈椎酸痛、僵硬、头晕头痛等现象。

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职业病防治这件事,你必须重视!

职业病百害而无一利,*有效的办法就是定期进行职业性体检,第一时间发现自己的身体出了哪些问题,再找出对应的方法及时解决。

平常的保健也很重要!

如今工作压力这么大,上班做做保健操也只能起到延缓损害的作用,况且一忙起来很容易就忘记做眼保健操。要真正做到身体健康,平时的锻炼才是真正的关键!

1、每天坚持爬楼梯

有些上班的楼层还是挺高的,每天上班电梯人很多,我们可以选择走楼梯,走楼梯的时候能锻炼到的部位有腿部、臀部和腰部,每天爬楼梯1-2次,一开始可能会有腿部发酸的情况,坚持下来,就会知道腿部的力量咯!

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2、在瑜伽垫上做仰卧起坐

如果平时在家做瑜伽的话,那么瑜伽垫可以充分使用。瑜伽垫可以用来做仰卧起坐和俯卧撑,女生的话一般可以选择做仰卧起坐,但是仰卧起坐一旦开始做之后,**是有规律的进行,不要几天做几天不做,很容易反弹,肚子上的肉会继续长。俯卧撑的话适合男生,但是一次性不要做太多,要有一个计划,**值不要超过自己的极限的80%。

3、游泳活动

晚上时间或者周末可以进行游泳运动,游泳运动算是运动中*能够增强人的体质和免疫力的运动方式了,基本上一个月游泳次数超过15次的话,平时连小感冒什么的都不会有的。

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4、适当慢跑

慢跑不是快跑和散步,慢跑介于两者之间,但是运动量对于办公室工作人员来说处于能够接受的状态,所以如果可以的话,也可以选择慢跑。但是选择慢跑之后,跑步的注意事项之类的一定要注意!

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在这里提醒大家,适量的运动和选择合适的运动装备才能有效锻炼和保护自己,不适当的运动加上错误的装备,只会给自己造成的严重的伤害。

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